명상스터디...186. 업장소멸의 방법은 알아차림, 생각과 분리, 생각 알아차려

https://www.youtube.com/watch?v=LB7QKP9sTd0

용수스님의 '내가 좋아하는 것들, 명상', 이란 책으로 이어간다.

 

명상의 진수

 

업, 습관적 마음에서의 생각,

조건에 의해 발생, 습관의 힘으로 이어져

 

예, 갈등 있는 사람 생각하면 미움의 생각,

생각 이어가면 미움의 업 강화

 

업장소멸의 방법은 알아차림,

생각과 분리, 생각 알아차려

알아차림 없으면 생각 이어져,

하지만 알아차림으로 생각 객관화,

하여 생각 놓여져, 업이 약해져,

 

생각 알아차리기가 명상의 진수,

업장 소멸하고 마음에 평화와 안정감 찾아와

 

이게 알아차림입니다

1. 화가 날 때 당황하지 않고,

2. 슬플 때 괜찮고,

3. 불안할 때 상관없고,

4. 피곤할 때 개의치 않고,

5. 즐거울 때 집착하지 않고,

6. 아파도 문제되지 않아…

모든 감정구름에 여유를 주는 하늘이 알아차림