https://www.youtube.com/watch?v=fh4eFxwKUtM
잭콘필드의 '어려울 때 힘이 되는 8가지 명상', 이란 책으로 이어간다.
마트에서 화나려는 순간 내면의 분노 방
아쇠 당겨지고 있음 알아차려,
호흡에 주의,
분노 알아차리고 화 존중.수용,
몸 속 통증.열.에너지.판단의
강렬한 감정에서 벗어나,
심호흡 더하며 자상함 느껴,
통증.고통 사라질 때까지,
마음이 연민으로 채워져
마트, 시장은 일상에서 가장 다양한 사람을 만나는 곳...
거친 환경에서 살아가며
예민한 가격흥정이 오가는 가운데
신경을 거스르는 작은 불씨들이 모락거린다.
운좋게 피해왔던
화가 마침내 그 기회를 찾더라도호흡으로 다시 평화를 찾아갈 수 있길...
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