명상스터디...135. 우리 몸은 그런 방식으로 귀 기울여 주기 바래, 마음챙김 확립으로 연민어린 주시와 수용으로 몸 안아줘,

https://www.youtube.com/watch?v=-cRjC66f_Kg 

잭콘필드의 '어려울 때 힘이 되는 8가지 명상', 이란 책으로 이어간다.

 

볼 수 있는 모든 것을 알게 되,

앎이라는 공간과 친숙해져,

자유와 연민에 머무를 수 있어

 

예쉬돈덴,

마음챙김으로 몸이 말하는 깊은 진실에 귀 기울여,

몸이 원하는 대로 지혜롭게,

연민 가득한 마음, 열린 마음으로 주의 집중, 치유 되,

 

우리 몸은 그런 방식으로 귀 기울여 주기 바래,

마음챙김 확립으로 연민어린 주시와 수용으로 몸 안아줘,

느낌도 마음도 마찬가지

 

주변 사람들도 존중하며 들어주길 바래,

아름다운 일,

귀 기울이기로 자신도 치유 되

인간으로서 해야하는 일,

자신과 타인의 수많은 기쁨.슬픔에 열려있는 사람이 되는 경험은 구원,

 

마음챙김 확립으로 자신이 어떤 시련 겪던지

무관히 연민어린 마음으로 현존하는 능력이 있다는 사실 발견해,

삶의 굴곡이란 바람 안에서 지혜롭고 자유로우면

이미 인간으로 충분한 잠재력 있음 깨달아,

이 자유는 타고난 권리이고 이것이 진실임을 알고 있어

 

귀를 기울이다...

템포를 늦추고 몸과 타인에 귀를 기울이다..

열려있는 사람이 되다...

열려있는...