명상스터디...13. 레슨 4 – 생각 바라보기

잭콘필드의 '처음만나는 명상레슨', 이란 책으로 시작한다.

 

생각은 통제 어려워,

이때 생각에 빠져 있었음을 깨닫는 알아차림이 중요해,

이를 알아차려야 현재로 돌아올 것을 선택할 수 있어, 하여 깨어나 현재를 자각하면서 순간에 살 수 있어

 

계속 맴도는 이야기가 있다면, 되풀이해서 계획, 혹은 기억, 이라 불러,

되풀이 되기는 느낌이거나 수용이 필요하다는 신호일지도,

이해해야 하는 상실감이나 수용해야 하는 사랑, 인정.존중받고 싶은 창의적 생각일지도

 

창의성 분출을 경험할 수도,

고요해진 마음, 깊은 수준의 반추나 깨달음, 숨겨져 있던 마음이 솟아나기도,

하지만 이런 통찰은 마음이 사로잡히기 쉬워, 마음을 비우는 것이 더 좋아,

마음을 비워, 통찰 등 모든 것을 내보내기가 더 좋아, 명상을 계속해, 통찰은 명상 마치고 지속하기로

 

생각에 대한 강박이 있을지도 모른다는 생각을 해본다.

무언가의 현상을 보고 이를 이해해야한다는 그런...

그렇지 않으면 불안하고 무력해진다는 느낌을 피하고 싶기 때문일까...

아니면 인정.존중받고 싶기 때문일까...

궁금하다,

왜 자꾸만 생겨나는 수많은 생각에 끊임없이 끌려다니는 것일까...

어떻게 마음을 진정시킬 수 있을까...

한순간이라도...