https://www.youtube.com/watch?v=iV4s_XWJ_HU
잭콘필드의 '어려울 때 힘이 되는 8가지 명상', 이란 책으로 이어간다.
삶에 중요한 것들에
무력하다 느끼고 발버둥치며 괴로움 만들어,
하여 타인.사건들.싫어하는 것들과 전쟁 중,
하지만 생각에 오해의 소지가 있음을 알아차리면
그 생각이 만든 전투에서 벗어나 이길 수 없는 전쟁 중임을 알게 되
전쟁 멈추고 생각의 최면에서 빠져 나오는 것이
마음에 대한 마음챙김의 자유,
생각하는 마음의 한계 깨닫고 가슴으로 돌아오기,
가슴은 광활함.사랑.지혜.직관.깊은 자유 등 모든 것 내포,
토마스머튼,
모든 것에 달콤함.순수함 있어,
침묵은 행동과 기쁨의 원천,
말없는 관대함 속에 일어나
창조의 보이지 않는 뿌리로부터 내게로 흘러 들어와,
언제나 우리를 에워싸고 있는
거대한 침묵 속에 머무는 것이 명상
침묵 속 호흡은 호흡 자체로 숨쉬고,
느낌은 일어나고 사라져,
몸은 긴장이 풀리는 것 경험해,
생각의 강은 훨씬 더 큰 광활함 속에서 이어져,
이것이 무한한 지혜, 살아있는 모든 존재에 있어.
거대한 침묵 속에 머물러...
느낌은 사라지고
생각은 광활함으로 이어져 무한한 지혜에 이른다...
