명상스터디...23. 레슨 6 – 사랑의 명상

잭콘필드의 '처음만나는 명상레슨', 이란 책으로 시작한다.

 

더 가슴을 크게 열어 자신의 친구들과 사랑하는 모든 이를 안아,

모두 행복하고 사랑으로 가득하기를 기도

그리고 방을 넘어 훨씬 더 넓어져 온 세상을 사랑으로 덮어버릴 듯 가슴 넓혀,

지구 상상하고 팔.가슴으로 바다.대륙,

고래.물고기.새.곤충.정글.사막 모든 사람을 사랑.연민으로 껴안아

마지막으로 모든 존재에 사랑의 마음이 닿기를 기도해,

갓 태어난 아기, 죽어가는 사람, 삶과 죽음의 경계의 사람,

모든 존재가 사랑과 연민의 힘으로 마음이 열리고 고통에서 벗어나기 기도,

자신의 마음.선함.사랑으로 세상이 빛으로 가득해지길,

모든 삶과 존재가 자유로워지기 기도

 

처음으로 아침에 명상을 했다.

또 처음으로 스님과 또 처음만나는 이들과 편안히 둘러앉아 명상을 했다.

창밖의 파란하늘, 보이지 않는 차가운 바람,

그리고 그 곳들을 지나치는 모든 사람들에게

좋은 사람들과의 만남으로 

따뜻해지는 하루가 되기를 기도합니다.