본문 바로가기

명상스터디

명상스터디...24. 레슨 7 – 먹기 명상

잭콘필드의 '처음만나는 명상레슨', 이란 책으로 시작한다.

 

건포도로도 명상하기,

천천히 준비하기,

접시에 건포도 준비하고 자리에,

감사기도 올리거나 축복하기,

음식이 자신에 오기까지 수고한 모든 것에 감사기도,

햇살..농부.대지 등, 지렁이.꽃가루 날른 벌,

모든 존재는 서로 연결

 

기도 후 1분간 건포도 접시 침묵.관찰,

배고픔이 느껴지면 세상의 배고픔.갈망상태 떠올려

배고픔으로 발생하는 몸의 변화 지켜보기,

배의 허기인지, .혀의 허기인지,

배고픔은 어떤 것인지, 배고픔 속 평화 경험, 배고픔의 느낌을 잘 이해해보기,

만약 건포도를 싫어했다면 싫어함 감정 발생,

싫어함,이라 부르며 싫은 감정 음미.관찰

 

어려서 식탐이 별로 없었다.

많은 한국인이 그렇듯, 군에 가서 처음으로 식사를 빨리 먹기 시작했다.

허겁지겁...

지금까지 음식을 음미할 줄 모른다.

맛보다 포만감이 더 중요하다 생각하면서...

하지만 배고픔과 포만감의 느낌을 이해해본적은 없다.

어쩌면 머리의 허기일지도...