명상스터디...158. Let it be, Let it go, Relax, All is well, No problem, 알아차림의 공간 속 생각을 그대로 바라보는 것, 잘 안되면 진언 반복

https://www.youtube.com/watch?v=LB7QKP9sTd0 

용수스님의 '내가 좋아하는 것들, 명상', 이란 책으로 이어간다.

 

명상의 핵심 3가지

1. 마음을 우선으로 삼아, 나머지는 저절로 해결,

2. 대충은 죽음, 성의 없이 하려면 안 하는 것이 나아,

3. 마음의 변화는 끊임없는 노력에, 단호한 결의 결정적, 수행은 기억하는 것

 

생각으로부터 벗어나게 하는 진언

생각으로부터 자유로워지기,

생각이 괴롭히고 업장을 강화시켜,

고통의 원인, 생각에서 벗어나게 하는 진언,

신경 꺼, 몰라도 돼, 괜찮아, 문제없어,

Let it be, Let it go, Relax, All is well, No problem,

알아차림의 공간 속 생각을 그대로 바라보는 것, 잘 안되면 진언 반복

 

신경 꺼, 몰라도 돼, 괜찮아, 문제없어...

그러나

멈추기 어렵다...

예상을, 대안을, 그리고 걱정을...