명상스터디...3. 왜 명상을 해야할까
잭콘필드의 '처음만나는 명상레슨', 이란 책으로 시작한다. 책에서 부처님을 다음과 같이 소개한다. 부처.붓다는 깨어있는 사람, 삶과 죽음의 본질에 깨어있어 세상에 자비를 베푸는 사람이 된다는 의미 또 명상을, '인간이 지니고 있는 힘을 발휘하여 깨어 있도록, 더 현재에 머물고 자비롭고 깨어 있는 기술, 자각능력, 진정 현재 순간에 존재하는 것'이라 설명하고 있다. 정리하자면, 명상을 통해 깨어 있을 수 있다면, 삶과 죽음의 본질에 깨어, 세상에 자비를 베푸는 부처가 될 수 있다는 의미로 보인다. 그렇다면 깨어있다는 것은 어떤 것일까. 책은 이에대해, '몸과 감정을 열린 마음으로 보고 판단 없이 자각하기, 마음 속 모든 것을 따뜻하고 개방적으로 자각하고 바라봐, 덧없음의 법칙 깨닫고 믿어, 존재하는 그대로..
명상스터디...2. 명상은 무엇일까
잭콘필드의 '처음만나는 명상레슨', 이란 책으로 시작한다. 이책에서 소개하는 8가지 명상 중 위빠사나명상에 대해 아래와 같이 소개하고 있다. 위빠사나명상, 통찰명상이라고도 하는 기본 명상법, 위빠사나는 모든 것을 있는 그대로 본다는 의미, 불교전통의 핵심으로, 즉각적 자각을 위한 주의집중 강조 주의집중으로 일상에서 고요함을 누리는 법 수련, 음식 먹고, 걷고 전화 받는 일상적.반복적 행동도 명상적 자각의 대상, 매 순간 함께하는 존재방식 그 자체 명상은 기본적으로 인간이 지니고 있는 힘을 발휘하여 깨어 있도록하는 것으로, 더 현재에 머물며 자비롭게 깨어 있는 기술, 자각능력으로, 진정 현재 순간에 존재하게 하는 방법 현재에 깨어, 모든 것을 있는 그대로 본다는 것은 어떤 의미일까. 나는 지난 수십년을 살..
명상스터디...1. 명상은 무엇일까
잭콘필드의 '처음만나는 명상레슨', 이란 책으로 시작한다. 책의 첫 부분에서 명상을 아래와 같이 소개하고 있다. 현재 물질숭배, 과도경쟁, 마음의 고통, 만성질병 발생, 어떤 상황에서도 자신의 마음을 고요하게 바라보는 법 알기, 행복.평온의 삶 추구,어려움 있는 그대로 바라보기 즉, 오늘날 많은 이들이 4차산업사회, 초연결시대, 날으는 자동차를 이야기하면서 문명의 발전을 노래하고 있지만, 또 많은 이들이 외로움과 고립 속에 삶의 끈을 놓고 있다.이유는 무얼까? 그 어느때 보다 풍요를 목격하고 있지만, 또 그 어느때 보다 많은 이들이 스스로의 삶을 포기할 정도의 고통에 힘들어 하는 것일까. 책의 소개처럼, 과연 명상이, 그러니까 자신의 마음을 고요하게 바라보는 법, 그래서 어려움을 있는 그대로 바라보는 방..
