명상스터디...6. 레슨 3. 감정과 함께하기
잭콘필드의 '처음만나는 명상레슨', 이란 책으로 시작한다. 문제의 근원은 인간의 본성, 모든 느낌과 감정에서 연민.주의깊음.개방성 발견 중요 기분.감정, 변덕부리며 우리를 조종, 지루.우울.불안.두렵고 행복해지는 마음들, 세상의 색깔 달라져, 감각.감정.마음의 상태는 주위 환경보다 삶에 강한 영향 미쳐 우리는 대체로 나 보다 부모, 집안, 유전자 등에 대한 탓을 먼저 하는 것 같다. 개인적으로는 여전히 환경이 중요한 요소라고 생각하지만, 상대적으로 나 자신의 책임에 대한 생각은 너그러운 것 같다. 대체로 나의 노력에 대한 부족함을 느끼는 경우는 그나마 일반적이지만, 글쎄, 나의 감정상태로 인한 실수는 그다지 많이 돌아보지 못했던 것 같다. 개인적으로는 어떤 상황에 불편함을 느끼면, 어떻게해서든지 빠르게 ..
명상스터디...5. 레슨2. 몸의 느낌과 함께하기
잭콘필드의 '처음만나는 명상레슨', 이란 책으로 시작한다. 통증부위 집중해 긴장 내보내도록, 긴장을 의식 안으로 가져왔기에, 자신의 몸 느끼기 시작하는 신호, 통증 없이 앉기가 목표 아니야, 기쁨.고통, 연민.부드러움, 자비심.이해심으로 기쁨.고통 모두에 부드럽게 말 건네는 법 배우기 중요 몸의 감각은 몸에서 힘 풀릴 때 저절로 발생, 긴장.두려움.불편함 등 삶의 피상적 부분, 그 아래 자신에 힘을 주고, 삶의 변화 이끌어내는 곳 자각.연결시켜야 언제부터일까, 몸에 힘이 들어 긴장하게 된 것은..., 어쩌면 우리는 어머니의 자궁의 안락함 속에서 10개월을 생활하다, 춥고 알수 없는 빛의 세상으로 내보내지면서 부터 본능적으로 긴장을 체득했을지도 모른다. 그래서 그렇게 울음을 터뜨리고, 또다시 부모의 따뜻한..
